Voordat je met een oefening of ritueel begint ga je eerst aarden en gronden; jezelf verbinden met de aarde zodat je figuurlijk sterk in je schoenen staat. Aarden helpt ook wanneer je in een situatie zit waarbij je wel wat mentale steun kunt gebruiken.  Stap 1: Adem Haal een aantal keren heel diep adem. Visualiseer dat je […]